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导读

失眠怎么办

睡眠,占我们人生中的三分之一到四分之一的时间,如果睡眠不好,晚上长期失眠,白天没精神,工作没精力、连玩都没有力气,可见睡眠对我们多重要。那么失眠怎么办?严重失眠、长期失眠又该怎么办? 【查看全文】

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翻过去,翻过了就是睡不着觉,这个也是当今社会很多人比较烦心的事,对于这一情况大家都希望能够得到改善。因为没有充足的睡眠,不但会影响第二天的工作状态,还对自己的身体健康也是有一定的影响的。

失眠怎么办 睡眠片 2016-06-10 15:38:19

更年期失眠怎么办 分享几个助眠小妙招

女性更年期失眠的主要原因是由于更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少、垂体促性腺激素增多,使神经内分泌失调而使患者出现抑郁、焦虑等症状引起的,更年期失眠怎么办是大家都很关心的话题,下面就是专家对更年期失眠怎么办的相关知识的具体介绍,希望对您有帮助。

更年期失眠怎么办 睡眠片 2017-03-29 11:37:33

失眠怎么办 10个方法帮你挣脱失眠的窘

由于大脑兴奋与抑制功能的调节能力下降,中年人常出现失眠的症状,久而久之,会对健康带来影响。那失眠要怎么办呢?

失眠怎么办 睡眠片 2016-12-08 14:53:14

失眠怎么办 科学方法让你平静入梦乡

治疗方法:一、保持稳定的情绪:要想保证睡眠安稳、舒适,必须是心情愉快,平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。 二、忌肥腻之物:中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因,故有“胃不和则卧不安”的说法,生活中常常会遇到大吃一顿后,晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。 三、忌兴奋刺激之物:对于失眠患者来说,睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠,但过量会导致兴奋作用,使人难以入睡。另外,抽烟会越抽越兴奋,使睡意全消。

失眠怎么办 睡眠片 2016-10-02 15:38:12

长期受到失眠困扰怎么办 4大妙招帮你驱赶失眠“恶魔”

失眠是一件痛苦之事,明明上下眼皮在打架,却依然无法入睡。充足的睡眠是养生的一个好方式,长期受到失眠困扰怎么办?马上来看看以下建议。

失眠怎么办 睡眠片 2016-08-18 10:05:30

缓解失眠的穴位有哪些 长按这些穴位能快速入眠

每一个人的体质是不一样的,每一个人所需要的睡眠时间是不一样的,但不管怎样,每一个人都需要好的睡眠状态,才能在第二天以好的精神面貌来迎接工作。不过,在现在有很多人因为工作压力而失眠,失眠会打乱大家的生活节奏。如果你失眠的话,你应该怎样做呢?你可以长按某些穴位,环境失眠的穴位有哪些呢?

失眠怎么办 缓解失眠 穴位 2016-08-06 09:18:29

孕晚期失眠怎么办 4招帮助准妈妈带入梦乡

孕晚期失眠成为很多女性朋友一种司空见惯的现象,出现这种情况可能是由于临近分娩孕妇妈妈们产生了很大的心里负担压力造成的。孕妇妈妈们一旦出现了失眠的情况,不仅会对孕妇的身体产生很大影响,对于胎儿的发育也非常不利。不知道可以采取哪些方法来解决孕晚期失眠的现象呢。

孕妇失眠怎么办 缓解失眠 穴位 2016-07-23 10:22:31

学生失眠怎么办 六招让你拥有一个好睡眠

现在不仅上班族有压力,学生更有压力,学生失眠现在已经成为比较常见的一个问题,学生失眠不仅影响学习,而且长期这样会给学生带来心理问题,家长也是很担心。学生失眠怎么办?六招让您轻松远离睡眠。

失眠怎么办 缓解失眠 穴位 2016-07-09 11:39:41

高考前焦虑失眠怎么办 三种方法帮助你拥有好的睡眠质量

?每年的高考前,不但莘莘学子们会患上考前焦虑症,很多家长甚至比学子们更容易患上焦虑失眠症。这种现象不但会给学生带来考前压力,也会使孩子心理产生阴影,所以不管是学子还是家长都应该缓解这种情绪,轻松的备考。

失眠怎么办 焦虑症 穴位 2016-06-03 08:53:20

男人压力大失眠怎么办 介绍三大方法轻松摆脱失眠症状

如今的时代是一个追求卓越的时代,所有的人都想要创造不平凡的成绩,这就必须要成为一个很优秀的人,有很多男人都在努力打拼。在这样的情况下,也有很多的男人担负了较大的压力,他们因此而失眠。失眠是非常痛苦的一件事情,男人压力大失眠该怎么办呢?怎样才能轻松入睡呢?

压力大 失眠怎么办 失眠 2016-05-25 09:02:25